Astman omahoidon ei tarvitse olla vaikeaa. Se vaatii vain muutamia päivittäisiä rutiineja ja sitoutumista lääkärin kanssa sovittuun omahoito-ohjelmaan. Kun elämässä on paljon muutakin, astman hoito ei ehkä ole päällimmäisenä mielessä. Onneksi astman omahoidon tueksi on olemassa käteviä digitaalisia työkaluja, kuten ennakoiva omahoitopalvelu KAMU Asthma.
Näin hoidat astmaasi KAMUn avulla:
1. Tee spirometria säännöllisesti
KAMU Asthma -palveluun kuuluu henkilökohtainen mobiilispirometri KAMU Spiro. Se on sairaalatasoinen laite, jolla saat yhdellä puhalluksella moninkertaisen määrän tietoa keuhkojesi tilasta perinteiseen PEF-seurantaan verrattuna. Suosittelemme, että teet spirometrian KAMU Spirolla vähintään kaksi kertaa viikossa.
2. Pidä astmapäiväkirjaa
Spirometrin lisäksi palveluun kuuluu KAMU Asthma -älypuhelinsovellus. Sovelluksen päiväkirjatoiminnolla merkitset helposti ja nopeasti päivän aikana käyttämäsi lääkkeet, kokemasi astmaoireet sekä ulkoiset, oireita laukaisevat tekijät. Päiväkirjamerkintä tehdään valmiin kyselyn avulla, mikä tekee siitä helppoa ja nopeaa.
3. Seuraa trendiraportteja…
KAMUn trendinäkymä kertoo sinulle, miten omahoitosi toimii. Vihreistä ja punaisista ruuduista rakentuva raportti kertoo yhdellä silmäyksellä, miten voimakkaita oireesi ovat olleet ja oletko käyttänyt sinulle määrättyjä lääkkeitä lääkärin ohjeistuksen mukaan. Mitä enemmän vihreää näet, sitä parempi!
4. …ja jaa raportteja lääkärillesi
Trendinäkymästä näet myös, miten spirometriatuloksesi ovat vaihdelleet valitsemallasi aikavälillä. Jos huomaat trendin olevan laskusuunnassa, mieti voisitko kenties parantaa jotakin omahoidossasi. Tarvittaessa voit myös ladata raportin KAMU Asthma -sovelluksesta ja jakaa sen lääkärillesi neuvotellaksesi hänen kanssaan hoidostasi. Tee sitten tarvittavat muutokset lääkitykseen ja muuhun omahoitoon lääkärin ohjeiden mukaisesti.
5. Tee KAMUn käytöstä osa rutiinejasi
Astman omahoidon hallinta käy helposti, kun otat KAMUn osaksi päivittäisiä rutiinejasi. KAMU kulkee mukanasi sinne minne sinäkin: näet siitä aina ajantasaisen, paikallisen sää- ja ilmanlaatuennusteen, ja saat muistutuksia lääkkeiden ottamisesta, spirometriatestistä ja päiväkirjamerkintöjen tekemisestä itse valitseminasi viikonpäivinä ja kellonaikoina.
Kun käytät KAMUa säännöllisesti, voit oppia jopa ennakoimaan muutoksia ja tarttumaan toimeen ennen kuin oireet alkavat. Lue lisää KAMUsta täältä.
