Kevään lisääntynyt lämpö ja valo houkuttelevat monet ulos nauttimaan luonnon heräämisestä ja kauniista säästä. Erityisesti keuhkosairaalle vuodenaika voi kuitenkin olla haasteellinen, sillä ilmanlaatu on keväisin huono monestakin syystä. Siitepöly on aiheuttanut osalle allergisista oireita jo varhain helmikuussa pähkinän kaukokulkeumien myötä, ja tällä hetkellä leppä ja pähkinäpensas kukkivat erityisesti maan eteläosissa.
Pienhiukkasten määrä ilmassa kasvaa
Siitepölyn lisäksi katupöly ärsyttää hengitysteitä vilkkaasti liikennöidyillä alueilla. Nastarenkaat kuluvat asvaltin pintaa vasten ja hierovat hiekoitussepeliä hienoksi, ja liikenne ja tuuli nostattavat syntynyttä pölyä ilmaan. Suurin osa ilmansaasteiden pienhiukkasista tulee kuitenkin Suomeen kaukokulkeumana muista maista. Keväisin näitä pienhiukkasia on ilmassa erityisen paljon: Euroopan viljelysmaiden lannoittamisesta syntyy ammoniakkia, joka reagoi kemiallisesti liikenteen ja teollisuuden ilmansaasteiden kanssa, ja lisäksi ilmaan on jäänyt saasteita talven kovan energiankulutuksen jäljiltä. Suomeen saattaa myös kulkeutua vähäisiä määriä hiekkapölyä. Osa viime keväänä Keski-Aasiasta saapuneesta hiekkapölystä oli niin sanottua likaista pölyä eli hiekkaa, jonka pinnalle on kertynyt ilmansaasteita.
Katupölyssäkin erityisen vaarallisia ovat sen sisältämät pienhiukkaset, joiden suurempi pitoisuus on yhteydessä suurempaan riskiin sairastua tai kuolla astmaan. THL:n arvion mukaan Suomessa kuolee 50–60 ihmistä vuosittain ennenaikaisesti katupölyn vuoksi. Katupölyllä ja siitepölyllä on kaiken lisäksi ikävä yhteisvaikutus: katupöly voimistaa siitepölyn aiheuttamia ärsytysoireita, ja toisinpäin.
Tarkista ilmanlaatu
Ilmanlaadun muutokset ovat näkyneet KAMU Asthma -sovelluksessa. Sovelluksessa on ominaisuus, jonka avulla oman alueen ilmanlaadun tilaa on mahdollista seurata tarkasti ja reaaliaikaisesti. Tietoa voi hyödyntää välttämällä ulos menemistä aikoina, kun ilmanlaatu on huono. Parhaita vuorokaudenaikoja ulkoiluun saattavat olla varhaiset aamut tai myöhäiset illat, mutta kun ilmanlaatu on erityisen kehno, ei sekään välttämättä tuo tilanteeseen riittävää helpotusta. Jos ulos on silti lähdettävä, kasvot on hyvä suojata venttilisellä FFP2-maskilla. Venttiilinen maski sopii paremmin astmasta tai hengitysvajauksesta kärsiville, sillä siinä on pienempi hengitysvastus.
Seuraa keuhkojen vointia
Lääkkeiden säännöllinen käyttö ja tarvittaessa lääkityksen tarkistaminen onkin erityisen tärkeää muistaa, kun ilmassa on sairauden pahenemista aiheuttavia tekijöitä. KAMU Spiro -spirometri yhdessä KAMU Asthma -puhelinsovelluksen kanssa on hyödyllinen ja helppokäyttöinen tuki keuhkojen voinnin seurantaan. Sovellus muistuttaa käyttäjää, kun on lääkkeiden oton aika, ja antaa tietoa siitä, mihin suuntaan keuhkojen tila on menossa. Luotettavaa seurantatietoa on myös helppo hyödyntää, kun hoitoa suunnitellaan lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa.
Iso-Britannian keuhko- ja astmajärjestö, Asthma + Lung UK, on tiivistänyt ohjeet ilmansaasteiden haittoihin varautumisesta viiteen kohtaan:
- Ota hoitava lääkkeesi säännöllisesti
- Pidä avaavaa lääkettä aina mukanasi
- Tarkista alueesi ilmanlaatutiedot
- Vältä saasteisimpia paikkoja
- Jos saat astmaoireita viikon aikana vähintään kolme kertaa, hakeudu lääkärin vastaanotolle.
Kun nämä ohjeet pitää mielessään, on helpompi iloita aurinkoisesta säästä ja ulkona liikkumisen hyödyistä keholle ja mielelle. Nautitaan keväästä turvallisesti!
